Топ-100
Фитнес Курс онлайн

Жиросжигание для стройного тела

занятия спортом онлайн
Вам подойдёт программа курса если вы столкнулись с проблемами:
  • есть лишний вес и объёмы / не уходят
  • жир на боках и животе, квадратная талия
  • дряблый живот, висит / выпирает, в форме яблока
  • не упругое подтянутое тело
  • плоские ягодицы
  • прежний гардероб стал мал
  • целлюлит на ногах и попе
  • чувство усталости и утомляемости

Курс на жиросжигание подойдет девушкам и женщинам:
  • новичкам или имеющим опыт в спорте
  • разной возрастной категории (20-40 и выше)
  • с диагнозом диабет II степени

Курс направлен на:
  • здоровое похудение на 1-2 размера за месяц
  • прорисовку талии (долой выпирающие бока и живот)
  • безопасную проработку всех мышечных групп (низ тела, верх тела, тренировка пресса, ягодицы, спина)
  • подтяжку всех зон тела, обретение упругого тела
  • антицеллюлит

В дополнении этот курс по похудению:
  • сделает тело выносливым для более интенсивных тренировок
  • обеспечит укрепление мышечного корсета
  • укрепит внутренние мышцы тазового дна
  • наладит работу органов пищеварения
  • наполнит организм макро и микронутриентами за счёт сбалансировано подобранных продуктов
  • зарядит энергией
  • поможет ощутить легкость в движениях и прекрасное самочувствие
  • поможет любить своё тело и наслаждаться своим отражение

Как вы достигните результат?
1
2 дня перед началом основного курса для ознакомления и подготовки
В спокойном режиме вы изучаете все материалы курса, задаёте вопросы и получаете обратную помощь, покупаете продукты. Для обладателей пакета "Мини" - вопросы готовите на прямой эфир, фитнес тренер онлайн Алёна на них ответит в эфире
2
Система тренировок на 4 недели
Жиросжигающая тренировка на всё тело по неделям от простых упражнений к сложным. Такой подход будет удобным для начинающих и продолжающих. Доступ к занятиям сразу на 28 дней. Каждая неделя новый комплекс занятий: силовая тренировка / кардио тренировка / силовые / кардио - акцент тренировочной программы на качество: отработка техники, увеличение и укрепление результата повторениями. От степени вашей физической подготовки, состояния здоровья, возраста - вы можете выбирать комфортную нагрузку (простые, сложные), либо заниматься с начала тренировочной программы
3
Тренировки для похудения 30 минут, режим выбираете вы
- последовательность фитнес тренировки: разминка, силовые и кардио, растяжка.
- в зависимости от времени, состояния здоровья и настроя вы выбираете свой режим занятий: через день или 6 раз на неделе. А кому мало 30 минут - добавляйте упражнения из курса
4
Правильное питание на каждый день для похудения
2 варианта контроля питания на ваш выбор: кушаете продукты с учётом подсчёта кбжу или по порциям, содержащих их суточную норму. Приём пищи: завтрак, обед, перекус, ужин
5
Антицеллюлитный уход
Простые и эффективные способы избавления от целлюлита в домашних условиях. Техники антицеллюлитного ручного массажа описаны подробно для правильного исполнения и их легко сделать самой себе. При ежедневном выполнении на 5-ый сеанс массажа увидите хорошие результаты
6
Работа с укреплением внутренних мышц тазового дна
Инструкция с подробной техникой описания упражнений и дыхания. Понятный видео урок на мышцы тазового дна в стиле "Повторяй за мной"
7
Работа с осанкой
Зарядка для осанки (видео-урок). Приобретение новой привычки и укрепление мышц спины
8
Обратная связь от нас - ваш помощник
Не допускать ошибок в питании, техниках упражнений и антицеллюлитном массаже. Получите ответы на свои вопросы в период курса (степень сопровождения зависит от пакета курса)
Что входит в программы пакетов курса?
Нажмите на стрелочку и посмотрите продолжение программы для пакетов Мини / Лайт / Макси
включают все пакеты
включает Мини
включает Лайт
включает Макси
1. Подготовительные уроки:
- Чек - лист "Путь к стройному и подтянутому телу"
- Делай замеры правильно (инструкция)

2. Уроки подчёркивающие женскую привлекательность:
- Антицеллюлитный уход (инструкция)
- Зарядка для исправления осанки (видео-урок)

3. Уроки сбалансированного правильного питания
3.1 План питания по методу расчета калорий:
- Расчет калорий (инструкция)
- Список разрешенных продуктов
- Примеры меню для похудения
<< дополнения во вкладках Мини /Лайт / Макси >>

3.2 План питания по порциям (адаптированная диета Кето):
- Основы питания Кето (инструкция)
- Примеры меню Кето
- Сборник рецептов Кето
<< дополнения во вкладках Мини / Лайт / Макси >>

4 Уроки тренировок в домашних условиях:
- Путеводитель домашних тренировок (инструкция)
- Тренировки для похудения видео уроки: силовые и кардио на 4 недели
- Блоки упражнений: разминка и растяжка (видео уроки)

5. Уроки интимного женского здоровья:
- Тренировки для укрепления мышц тазового дна (видео урок и инструкция)

6. Уроки курса размещены в личном кабинете.
Доступ к материалам курса - 3 месяца после окончания

7. << условия сопровождения во вкладках Мини / Лайт / Макси >>
3.1 Работа с приложением FatSecret (инструкция)

7. Самостоятельное прохождение и участие в 1 прямом эфире с тренером
3.1 Работа с приложением FatSecret (инструкция)

3.2 Как делать отчёт по питанию на Кето (инструкция)

7. Сопровождение для проверки отчёта в чате группы и участие в 1 прямом эфире
3.1 (3.2) Индивидуальное правильное меню питания на каждую новую неделю курса от тренера. Формируется на основе ваших особенностей организма, предпочтений и возможностей

7. Сопровождение в индивидуальном чате и участие в 1 прямом эфире
Выберите нужный пакет курса
Курс со скидкой
Скидка 50% на пакет Лайт
990 руб. 1990 руб.
Со второго месяца занятий бесплатно
Фитнес набор дома
Инвентарь спортивный / домашний / без и вес большой / малый / без - ваш выбор.
Мы показываем все возможные варианты и рекомендуем указанный вес инвентаря для лучших результатов
Домашние силовые тренировки
1. Утяжелители для ног весом 1,5-2 кг.
  • замена: пакеты с солью привязать платком к щиколотке
2. Резинка для фитнеса
  • замена: эластичная лента
3. Гантеля разборная 15 кг.
  • замена: бутылки с ручкой по 5 л., рюкзак с весом (бутылки, книги, пакеты: крупа, соль, сахар)
    Домашние тренировки: силовые, кардио, разминка, растяжка
    Коврик для фитнеса
    • замена: мягкое покрытие - плед, палас (сверху постелить полотенце
      Повторно иду на курс и хочу получить скидку 50%
      990 руб.

      Проверьте, чтобы ваша почта была указана правильно, так как наша система автоматизирована. После проверки заявки в течение 3 часов вам направят письмо с ссылкой для оплаты или свяжутся если возникнут вопросы. Если не видите письма проверьте папку спам / свяжитесь с нами. После успешной оплаты на вашу почту в течение 10 минут придёт ссылка для входа в личный кабинет
      Укажите Ваш телефон, который вы указывали в первый месяц занятий
      Made on
      Tilda