Топ-100
  • »
Курс фитнес тренировок

Фитнес без диет
(для мамочек)

женщина после фитнеса
Вам подойдёт этот курс если есть проблемы:
  • лишний вес и ожирение тела: набрала в период беременности / лишние килограммы не уходят / продолжаю набирать после родов
  • жир на боках и животе,
  • живот после родов висит / выпирает, дряблый
  • не получается вернуться в дородовую форму
  • нет упругого и подтянутого тела / ягодиц
  • прежняя одежда стала не по размеру
  • состояние усталости, сонливости и утомляемости

Жиросжигающие упражнения курса подойдёт мамочкам на / не на грудном вскармливании:
  • родивших малыша естественным путём или после к/с с 3 месяцев, даже если диастаз
  • новичкам в спорте или с опытом ранее
  • если есть диабет II степени
  • не желающим менять питание

Курс упражнений для похудения направлен на результат:
  • безопасное снижение массы тела
  • упругая и подтянутая кожа тела
  • упругие бёдра и ягодицы
  • укрепление мышц тазового дна, укрепление мышц кора, антидиастаз, ровная осанка
  • подтянуть живот после родов, убрать выпирающий живот

В дополнении курс поможет:
  • сделать тело выносливым для более интенсивных фитнес тренировок
  • прибавить жизненных сил и энергии
  • ощутить легкость в движениях и прекрасное самочувствие
  • любить свое тело и восхищаться своей фигурой
  • укрепить: мышечный корсет, внутренние мышцы тазового дна
  • выработать новую хорошую привычку держать спину ровно и иметь красивую осанку

Внимание:
К сожалению не всем женщинам, согласно противопоказаний от врача, после родов можно сразу приступать к тренировкам. У всех разные особенности организма и все по разному восстанавливаются. Если по заключению врача нужно повременить с выполнением физических нагрузок, лучше для вашего здоровья следовать его рекомендациям!
тренировка дома для похудения для девушек
Как вы достигните результат?
1
Онлайн тренировки на 4 недели
Плавно увеличиваете интенсивность тренировок: от простых к сложным.
В фитнес программе сделан акцент на качество: отрабатываете технику, закрепляете результат повторениями, а затем увеличиваете нагрузку.
Каждую неделю новый комплекс занятий: силовые / кардио / силовые / кардио
2
Фитнес тренировка 30 минут, режим выбираете вы
Тренировка включает разминку/домашние силовые тренировки для похудения и подтяжки тела / кардио упражнения / растяжку.
Тренируетесь как вам удобно: через день или 6 раз на неделе. Если мало 30 минут - добавляете фитнес упражнения из курса
3
Безопасные упражнения
Онлайн занятия фитнесом включают упражнения безопасные для вашего женского здоровья
4
Упражнения для укрепления внутренних мышц тазового дна
Делаете упражнения вместе с тренером. В уроках тренер рассказывает и показывает технику и правильное дыхание.
5
Укрепление мышц спины и красивая осанка
Регулярное выполнение урока зарядки на осанку поможет приобрести новую хорошую привычку ходить с ровной спиной и обрести красивую осанку
Программа курса
1. Путеводитель домашних тренировок (урок-инструкция)
2. Делай замеры правильно (урок-инструкция)
3. Тренировка для осанки (видео урок)
4. Тренировки круговые кардио (видео уроки) на 4 недели
5. Силовые тренировки в домашних условиях (видео уроки) на 4 недели (входят тренировки для пресса в домашних условиях)
6. Блоки упражнений: разминка, растяжка (видео уроки)
7. Тренировки для укрепления мышц тазового дна (урок-инструкция и видео урок)
8. Тренировки при диастазе мышц живота (урок-инструкция и видео-урок)
9. Уроки курса размещены в личном кабинете.
Доступ к материалам курса - 3 месяца после окончания
10. Курс без сопровождения
Курс Фитнес без диет
(для мамочек)
со скидкой 5% за доверие
560
р.
590
р.
1. В течение 10 минут после оплаты на вашу почту придёт ссылка с доступом в личный кабинет, в котором размещены уроки курса.
2. Проверьте, чтобы ваша почта была указана правильно
3. Если не видите письма проверьте папку спам / свяжитесь с нами по Whats App
Фитнес набор дома
Инвентарь спортивный / домашний / без и вес малый / без - ваш выбор. Мы показываем все возможные варианты и рекомендуем указанный вес инвентаря для лучших результатов. Применять малый вес - безопасно
Силовые
1. Утяжелители на ноги весом 1,5-2 кг.
  • замена: пакеты с солью привязать платком к щиколотке
2. Фитнес резинка
  • замена: эластичная лента
3. Гантели 1,5-2 кг.
  • замена: бутылки с ручкой по 1,5 л., рюкзак с весом до 2 кг. (бутылки, книги, пакеты: крупа, соль, сахар)
Силовые, кардио, разминка, растяжка
Коврик для йоги и фитнеса
  • замена: мягкое покрытие - плед, палас (сверху постелить полотенце)
Бандаж
Click to order
Total: 
Ваше имя
Ваш e-mail
Payment method
Made on
Tilda